我不是亞斯伯格癥候群的學(xué)者專家。但，我是我自己的專家，而我是一個(gè)亞斯伯格癥候群患者。

我還罹患有注意力缺失與過動和輕微的強(qiáng)迫癥狀，我的醫(yī)師說，同時(shí)擁有這三種癥頭是“亞斯”很常見的通病。

像你一樣，有時(shí)候我也會生氣；像你一樣，我絕不會想到把這種情緒轉(zhuǎn)換成暴力。

沒有證據(jù)顯示自閉癥和暴力有直接關(guān)聯(lián)，絕對沒有。我不會因生氣而去摔壞東西。我不會踢打我養(yǎng)的狗…，在家里我使用塑膠盒子捕捉一些闖進(jìn)屋子里的昆蟲，好讓我在我太太或家里的貓咪看見它們之前，安全的移到屋外的草坪上去。我無意要批評獵人，但我沒有想要?dú)⒑ζ渌锏哪铑^。我只是不要它們跑進(jìn)來與我為伍。

總體而言，我和你是完全相同，只是有點(diǎn)古怪，好吧，也許是很古怪。我博學(xué)，但是比較注意那些無關(guān)緊要或雞毛蒜皮的細(xì)節(jié)。不論沉默或講話的時(shí)候，通常我臉上沒有甚么表情。談話的時(shí)候，我無法與對方雙眼直視(我學(xué)會了看著對方的嘴巴或鼻子)。我沒有能力(或感到困難)和你一來一往或閑話家常的對話，但我卻可以很冗長或枯燥的為你講解美國原子彈試驗(yàn)的所有細(xì)節(jié)、或克里夫蘭小熊隊(duì)的種種花邊、如何養(yǎng)比格斯犬或日本社會結(jié)構(gòu)與文化。

當(dāng)你對我說話時(shí)，而我卻很專注地在看別處，那是我正在解析的的話語以及根據(jù)你的陳述或要求，努力的匯整出整體的輪廓以及通盤的了解。請諒解與忍耐。

因?yàn)槲曳浅：ε聼o意的冒犯的別人，或者偏離了對話的主題。在開會的時(shí)候，我常把手放在嘴巴上提醒自己不要說話，被指名站起來講話是件極端恐怖的事情。

這些是我讓人感到古怪的行為部分。你的小孩、同伴、同事，若罹患有亞斯伯格癥，也會有某些相同的特質(zhì)。這也是亞斯伯格小孩常遭受霸凌的原因。

我比較幸運(yùn)，在那個(gè)年代我沒有被診斷出患有亞斯伯格癥所以沒有被貼上標(biāo)簽，在學(xué)校也從沒遭受過霸凌。我一直到了50歲才診斷(評估)患有亞斯伯格癥。當(dāng)醫(yī)師問我想要哪一種活動的課程時(shí)，我說都不要。那些都不是我想要的，我比較喜歡用我自己的方式去解決問題。事實(shí)上，直到今天，大部分的同事與朋友都不知道我患有亞斯伯格癥。所以，“亞斯”也能夠正常成長、結(jié)婚成家養(yǎng)育后代、并對社會做出貢獻(xiàn)。

我不敢說你就可以安然無慮的過一輩子，我的一些建議對你也許沒有用處，但以下幾點(diǎn)對我的幫助卻很大：

找一個(gè)心靈導(dǎo)師。找一個(gè)可以模彷學(xué)習(xí)社交行為的人當(dāng)作導(dǎo)師，將可以大大的改變你的社交能力。他是我的同事也是好朋友，他個(gè)性外向、很受歡迎而且真誠和善。多年來我一直我模彷他，學(xué)習(xí)如何接近人群以及行為舉止合宜。雖然我無法達(dá)到他的境界，但我也不會是被社會棄置的邊緣人。我想他并不知道我是亞斯，謝謝你，史考特。

設(shè)法成為運(yùn)動員。當(dāng)然我知道你身體的協(xié)調(diào)性不好，但你可以透過練習(xí)來讓它變好。我花了多年對著車庫練習(xí)投擲棒球，練出投球與接球的本事，最后練習(xí)打擊。五年級的時(shí)候，我在校園里分邊挑選棒球賽擔(dān)任三壘手，我已經(jīng)不再是最后被挑選的人了。我的自信心加強(qiáng)了很多，因?yàn)閷W(xué)校里那些強(qiáng)手都接納且肯定我的能力了。

寫作。把你腦袋所想的事情寫在紙上或在電腦文書處理軟體打字，記錄下來。每天、或每周或每年重新看一次。也把寫好的東西和值得信任的朋友分享。我敢打賭他們所想的事情有很多和你是相同的。接受你自己的特質(zhì)，好好善用你的能力，例如高度專注的能力、高于平均值的聰明才智。

生活態(tài)度。要勇敢，走出去。例如利用你對園藝的執(zhí)著與喜愛，用來加入園藝俱樂部或當(dāng)義工來幫助鄰居美化庭園。要學(xué)會自我控制的能力，但是要勇往直前并且允許有失誤或犯錯。要學(xué)會道歉以及歡笑。正常人會很容易就原諒你，而且給你機(jī)會。那些霸凌人的惡霸都是比你更具有社交缺失的人。

假如你是亞斯兒童的家長，讓你的小孩從實(shí)際經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。我們都是用這種方式來學(xué)習(xí)的。你的小孩應(yīng)該也很聰明。例如在適當(dāng)?shù)那榫持?，要是小孩能主動的講出合乎時(shí)宜的話，諸如 “是的，請”或“謝謝”，你一定要讓你的小孩知道你很高興，并給予鼓勵。小孩會樂于繼續(xù)嘗試，請耐心等待。

原文來自CNN：I have Asperger's；I am just like you